Hoe herken je jouw burn-out?

Het basale lijstje

Toch nog maar eens basaal het lijstje met herkenningspunten voor het signaleren van een voor de deur staande burn-out.

Eén blik geeft je al inzicht. Een burn-out wordt voorafgegaan door een langere periode van ongezonde stress en onvoldoende ontspanning. Neemt jouw stress niet af en is er onvoldoende tijd om te kunnen herstellen, dan wordt het tijd om op te letten.

Symptomen

De eerste symptomen van een burn-out:

• Slecht slapen
• Heel vroeg wakker worden
• Het gevoel er niets meer bij te kunnen hebben
• Emotioneel
• Vergeetachtig zijn
• Meer verslavingsgedrag, zoals drinken, eten, slaapmiddelen, kalmerende middelen
• Snel vermoeid na geringe inspanning
• Veel piekeren
• Dwangmatige controle willen hebben
• Tegenzin in het werk
• Opgejaagd gevoel
• Lichamelijk klachten (sneller vatbaar voor verkoudheid en griep, toename van spierpijn en gewrichtspijn)
• Concentratieproblemen
• Verdoofd (leeg) gevoel
• Dingen kwijt zijn (niet meer weten waar je iets gelaten hebt)

Herkenning?

Herken jij er twee, drie of meer? Dan loop je risico op burn-out.

Stop wat je aan het doen bent!

Doe er iets mee, gelijk. Je wilt denkelijk niet helemaal burn-out raken? Maak een oriënterende gratis afspraak op een van de komende vrijdagmiddagen: 06-29260869 of info@2focus.nl.